現場で活かせる 『健康コラム 』

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管理栄養士がお届けする健康コラム
第80回健康コラム ~骨を丈夫にしよう~
「管理栄養士のイキイキ栄養講座」をご紹介☆
このイキイキ栄養講座は、実際の患者さんの相談を基に管理栄養士がアドバイスをするコーナーです。今回は『骨を丈夫にするには?』です。
患者さんとのコミュニケーションに是非お役立て下さい♪

2018.9

 今回の相談内容
悩む女性

この前、病院で骨密度を測ってもらったが、去年より低くなっていた。
カルシウムを摂るよう先生に言われたけど、毎日乳製品や小魚を食べればいいの?

 ワンポイントアドバイス!

骨を強く作るためにはカルシウムだけでなく、カルシウムの吸収を助けるビタミンD
骨を作るために必要なビタミンKといった栄養素も大切です。

カルシウムの多い食品

1日の目安量 650~800㎎

低脂肪牛乳 がんもどき いわしの煮干 無脂肪ヨーグルト 小松菜 木綿豆腐

ビタミンDの多い食品

1日の目安量 5.5μg

いわし 鮭 まいたけ

ビタミンKの多い食品

1日の目安量 150μg

モロヘイヤ ほうれん草 納豆

 食事の注意点

牛乳を飲む男性骨を強くするために牛乳やチーズなどの乳製品、煮干しや干しエビなどの小魚を
1日にたくさん召し上がる方がいらっしゃいます。
しかし、これらの食品は脂肪やコレステロールもたくさん含まれています。

乳製品は低脂肪や無脂肪に変更、小魚は数本までと決め食べ過ぎないように気をつけましょう。

こんな食品もオススメ!


カルシウムを多く含む商品 サヤカ カルシウムキャンディー


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 ※栄養に関する情報は随時更新されていますので内容が変わる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

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お知らせ

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2018年09月16日

薬剤師のためのスキルアップセミナー in名古屋

調剤報酬改定で「地域支援体制加算」が導入され、薬局薬剤師が地域医療連携に積極的に踏み出すことが求められています。 しかし、「どのように他職種と連携すればよいか?」とお悩みの方もいらっしゃるのでは・・・ そこで、今年度は、改正医療法で、複数の専門医療職が連携して対応すべきとの指針が出されている糖尿病の薬物療法を通して、他職種連携の進め方を考えるセミナーを企画しました。 この機会を、ぜひご活用下さい。

2018年09月06日

▶第80回健康コラム『~骨を丈夫にしよう~』

今回は『骨を丈夫にするには?』です。患者さんとのコミュニケーションに是非お役立て下さい♪

2018年08月10日

2018診療報酬改定対策シリーズ ~その6・かかりつけ薬剤師編~

ファーマジョイ東海コンサルチームです。診療報酬改定対策シリーズ第6弾は「かかりつけ薬剤師」についてです。皆さんは、どのくらいの数のかかりつけの患者さんをお持ちでしょうか?

2018年08月06日

▶第79回健康コラム『~鶏肉を使った揚げ物~』

今回は、食欲を増進させる梅味の揚げ物をご紹介します。作り方はとても簡単で、 揚げたてでも冷めても美味しいです。お弁当やお酒のおつまみにもおすすめです♪

2018年07月20日

今年度も「薬剤師のためのスキルアップセミナー」やります!

ファーマジョイ東海の薬局サポートチームです。今年度も「薬剤師のためのスキルアップセミナー」を9月から来年3月までの4回シリーズで開催します!今回のタイトルは「糖尿病薬物療法を通して多職種連携の進め方を学ぶ」です!

2018年07月20日

2018診療報酬改定対策シリーズ ~その5・服薬情報等提供料編~

ファーマジョイ東海コンサルチームです。診療報酬改定対策シリーズ第5弾は「服薬情報等提供料」についてです。調剤基本料1以外の薬局が、地域支援体制加算を算定する上で、服薬情報等提供料の実績も条件として必須のものとなっています!

2018年07月05日

▶第78回健康コラム『~トクホ飲料~』

今回はトクホ飲料についてです。そもそも『トクホ』とはどういうものなのでしょうか?トクホについて学びましょう♪

2018年06月14日

2018診療報酬改定対策シリーズ~その4・重複投薬・相互作用等防止加算編~

ファーマジョイ東海コンサルチームです。診療報酬改定対策シリーズ第4弾は「重複投薬・相互作用等防止加算」です。薬剤師の職能が評価された一方で、技量も問われているこの加算。つい算定に遠慮がちになっていませんか?