現場で活かせる 『健康コラム 』

現場で活かせる 『健康コラム 』 一覧へ

管理栄養士がお届けする健康コラム
第74回健康コラム ~腸内環境を整えよう~
「管理栄養士のイキイキ栄養講座」をご紹介☆
このイキイキ栄養講座は、実際の患者様の相談を基に管理栄養士がアドバイスをするコーナーです。今回は『腸内環境を整えよう』です。
腸内環境を改善する食事を学びましょう!!
患者さんとのコミュニケーションに是非お役立て下さい♪
 今回の相談内容

最近、便秘気味でお腹が苦しいという方が来局されました。
「便通が良くなる食べ物や手軽に続けられる食品はないか」 と質問がありました。

 ワンポイントアドバイス!

乳酸菌を増やす

乳酸菌の働きには、腸の蠕動運動を促進する、悪玉菌の増殖を抑える、 免疫力アップ、アレルギー症状の緩和などがあります。腸内の乳酸菌を増やすため、 乳酸菌を含む食品乳酸菌を増やす食品を摂りましょう。

乳酸菌を多く含む食品

発酵食品には乳酸菌がたくさん含まれています。 しかし、塩分も多い食品があるので摂りすぎには注意しましょう。


納豆 チーズ ヨーグルト キムチ 乳酸菌飲料 みそ


乳酸菌を増やす食品

乳酸菌を増やす食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品を積極的に摂ることで、 腸内環境の改善が期待されます。

食物繊維が多く含まれる食品 オリゴ糖が多く含まれる食品

こんな食品もオススメ!


H+Bライフサイエンスオリゴワン ヨーグルトサワー はくばく大麦効果 H+Bライフサイエンスギュッとつまった乳酸菌
キャンディサプリ


薬剤師の転職・求人を完全サポート

あなたに合う求人が見つからない場合は、薬剤師専門のコンサルタントが、非公開求人を含めて転職活動をサポートします。

登録はこちら

お知らせ

一覧を見る

2019年01月09日

▶第84回健康コラム『~高血糖を改善しよう~』

今回は『高血糖について』です。患者さんとのコミュニケーションに是非お役立て下さい♪

2019年01月04日

気になる研修・突げきレポート(2019・年頭所感/次の一手を考える!)

2019年…消費増税、薬機法改正など、今年も大きな出来事が目白押し!の薬局業界。皆さんはどう乗り切りますか?ピンチをチャンスに変えるには?

2018年12月27日

年末年始休業のご案内

誠に勝手ながら次の期間休業とさせて頂きます。■休業期間:12/29(土)~1/3(木)■ 1/4(金)より営業いたします。尚、休業期間中はメールによるお問合せは受付しておりますが、1/4以降の対応となります。ご迷惑おかけしますがご了承の程お願い申し上げます。

2018年12月13日

▶第83回健康コラム『~レモンを使った肉料理~』

今回は『レモンを使った肉料理』をご紹介致します。レモンは輸入物と国産があり一年中お店で見かけますが、国産レモンの旬は12~3月頃です。患者さんとのコミュニケーションに是非お役立て下さい♪

2018年12月11日

薬剤師のためのスキルアップセミナー in名古屋

第3回目のセミナーは、糖尿病患者の生活状況の観方を学ぶことをテーマとしており、とりわけ糖尿病と関係の深い「口腔ケア」と「運動」について専門家の観方を学びます。ご指導頂くのは、在宅医療のご経験豊富な歯科医師、病院での運動療法のご経験豊富な理学療法士といった先生方です。それぞれ実際の臨床症例などを基にご指導頂く内容となっています。 この機会を、ぜひご活用下さい。

2018年12月11日

気になる!研修・突げきレポート(第51回日本薬剤師会学術大会)

石川県金沢市で9月に行われた日本薬剤師会学術大会のレポートです。シンポジウムや発表の中で、気になったテーマや見聞きしてきたことをお伝えします!

2018年11月26日

気になる研修・突げきレポート(健康救急フェスティバル)

普段は運営側スタッフとして参加することの多い健康イベント。今回は、いち市民として、とあるイベントに参加してきました!

2018年11月06日

▶第82回健康コラム『~減塩を始めましょう~』

今回は『減塩について』です。患者さんとのコミュニケーションに是非お役立て下さい♪