現場で活かせる 『健康コラム 』

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管理栄養士がお届けする健康コラム
第109回健康コラム ~早めの花粉症対策を~
「管理栄養士のイキイキ栄養講座」をご紹介☆
このイキイキ栄養講座は、実際の患者さんの相談を基に管理栄養士がアドバイスをするコーナーです。今回は『早めの花粉症対策』です。
患者さんとのコミュニケーションに是非お役立て下さい♪

2021.2

 今回の相談内容

毎年花粉症が辛いという方が来局されました。

男性

いつも症状がひどくなってきたらマスクをしたり薬を飲んでいるよ。
今はまだ何もしていないね。

 ワンポイントアドバイス!

花粉症の原因で最も多いスギ花粉は、1月の下旬から飛び始めます。
早めの対策を行い、花粉症に負けない体作りをしましょう!

n-3系脂肪酸をとろう

n-3系脂肪酸は魚の中でも特にサバやアジといった青魚に
多く含まれています。熱に弱いため、の状態で食べるのが理想です。


《一緒に食べたい栄養素》
n-3系脂肪酸は酸化しやすい性質があるので、酸化を防ぐ栄養素の
ビタミンA・C・Eを多く含む食材と一緒に食べるのがおすすめ◎!


腸内環境を整えよう


腸には多くの腸内細菌が生息しており、悪玉菌と善玉菌が存在します。
善玉菌を増やして、免疫力をアップしましょう。

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NIPPN アマニ シリーズ オイル・粉末・粒ドレッシング各種 エスエス製薬 アレジオン20 医療用医薬品でも使用される成分 「エピナスチン塩酸塩」を配合。

 ※栄養に関する情報は随時更新されていますので内容が変わる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

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