現場で活かせる 『健康コラム 』

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管理栄養士がお届けする健康コラム
第107回健康コラム ~インフルエンザ対策~
「管理栄養士のイキイキ栄養講座」をご紹介☆
このイキイキ栄養講座は、実際の患者さんの相談を基に管理栄養士がアドバイスをするコーナーです。今回は『インフルエンザ対策』です。
患者さんとのコミュニケーションに是非お役立て下さい♪

2020.12

 今回の相談内容
男性

そろそろインフルエンザの時期だよね。
うちは共働きで子どもも小さいから、予防は死活問題だよ。

 ワンポイントアドバイス!

予防のために


予防接種

インフルエンザの蔓延を防ぐ
意味でも重要です。
かかってしまった場合の
重症化予防にも効果的です!

ウイルスを寄せ付けない

手洗いうがいや、
マスクの着用などの
対策をしっかりと行いましょう!
 

腸内環境を整える

免疫として働いている細胞の7割は、
小腸に存在しています!
乳酸菌ビフィズス菌納豆菌
またそれらの菌のエサとなる食物繊維
オリゴ糖で腸内環境を整えましょう。

身体を温める

体温が1度下がると免疫力が
30%以上低下するといわれています。
冬が旬の野菜根菜類発酵食品
香辛料など体を温める食品を
積極的に取りいれましょう。

インフルエンザにかかってしまったら…

脱水症に注意!

発汗などにより水分だけでなく
電解質も失われてしまいます。
経口補水液などでの定期的な水分補給を。

栄養補給をしっかりと!

食欲がない場合には、おかゆや
少量で手軽に栄養補給ができる
高エネルギーゼリーなどの利用がおすすめです。

オススメ商品 e健康ショップにて取扱い中!
亀田製菓 イオンバランスおかゆ うすしお味 下痢や嘔吐を伴う脱水症状に適したおかゆ 国内産こしひかりを100%使用 温めなくても美味しい 大塚製薬 カロリーメイトゼリータイプ 必要な栄養素をバランスよく配合 必須アミノ酸のBCAAが豊富なホエイタンパクを使用 味はアップル、フルーティミルク、ライム&グレープフルーツの3種類

 ※栄養に関する情報は随時更新されていますので内容が変わる可能性もございます。あらかじめご了承ください。

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