2022年05月17日
管理栄養士が考えた1日1800kcal、塩分7.5g以下の1週間の献立です。 今月のおススメは、こんぶだしと肉の旨味の効いた『ミートスパゲティ』です♪
2020.8
脱水は怖いけど、そもそも水分ってどれくらい取ったらいいのかしら??
とりあえず喉が渇いたときに緑茶を飲んでいるんだけど・・・。
1日に必要な水分量
1日に食事以外からとるべき水分の量は1.2~1.5Lです。
コップ1杯分の水(約180ml)を1日に8回ほどに分けて飲むことが理想的です。
高齢者の方は、喉の渇きを感じにくくなっているので、特に注意が必要です。
水分の選び方
※栄養に関する情報は随時更新されていますので内容が変わる可能性もございます。あらかじめご了承ください。